健康 【アラカンの体づくり】旅を続けるための「寝る前5分ストレッチ」習慣
60代女性のひとり旅を支える「寝る前5分ストレッチ習慣」を紹介。足腰に不安があっても旅を続けたい方へ、無理なく続けられるセルフケア方法をお届けします。
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健康 もし旅先だったら…胃腸炎から学んだ小さな備え
ウイルス性胃腸炎を経験して、アラカン世代の体調管理と旅の備えを見直しました。無理をしない旅の大切さを、日記のように綴ります。
健康 穏やかな休日が一転…突然の腹痛と下痢の一日
穏やかな休日が一転、アラカン夫婦がウイルス性胃腸炎に。体験を通して感じた回復期の過ごし方と、無理をしない大切さを綴るエッセイ。健康あっての旅を実感した記録です。
健康 アラカン世代、帯状疱疹ワクチン後にしみじみ感じた「休む力」
帯状疱疹ワクチン接種後の副反応と、アラカン世代に必要な「休養」について実体験をもとに紹介。60代女性が感じた、無理しない暮らしの大切さをやさしく伝えます。
健康 帯状疱疹ワクチン2回目は正直つらい？医師の説明と私の実感
帯状疱疹ワクチン2回目の副反応は正直つらかった。それでも私が接種を選んだ理由を、アラカン女性の体験談と医師の視点でやさしく解説します。
Message 【年末のご挨拶】アラカンぼっちトラベラーが一年を振り返って思うこと
アラカンぼっちトラベラー・ヴィオラが、ブログとひとり旅を一年半続けてきた想いを年末に綴ります。無理をせず、それでも前に進みたい同世代女性へ贈るメッセージ。
健康 冬至は柚子湯でひと息｜江戸時代から続く冬のセルフケア
冬至といえば柚子湯。子どもの頃は当たり前だった習慣ですが、その由来を調べてみました。江戸時代から続く柚子湯の意味や効能、日本のやさしい冬の風習をほっこりとまとめています。
健康 【アラカンの健康日記】腕が上がらないほど痛かった帯状疱疹ワクチンの話
こんにちは、アラカンぼっちトラベラーのヴィオラです。【東北日本海ロングドライブ】の連載はちょっとおやすみ。今日は「帯状疱疹の予防接種」について書こうと思います。💉痛い、でも“未来の自分へのプレゼント”実は昨日、左腕に帯状疱疹のワクチンを打ち...
健康 【旅するアラカン】心と体に優しいペースで歩むひとり旅
目の不調で少しお休み中。健康の大切さを実感しつつ、「動けるうちに旅に出よう」と思う日々。アラカン女性の心に寄り添う旅エッセイ。
Message 【自動車事故体験談】裁判まで発展して気づいた保険・弁護士特約・ドラレコの重要性
接触事故から裁判に発展した経験を通じて実感した「自動車保険・弁護士特約・ドラレコ」の重要性。長期戦でも心を守る備えについて紹介します。