健康 運動不足解消のはずが｜アラカン女子、テニスでまさかの足を挫く
運動不足解消と足腰を鍛えるため、アラカンでテニスをスタート。ところがレッスンとサークルで頑張りすぎ、まさかの足を挫く結果に。60代の体力づくりは、無理せず楽しく続けることが大切だと実感した一日です。
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健康 疲れが抜けないアラカン世代へ｜無理をしない生き方を考える
アラカン世代のヴィオラが、人事異動や体力の変化、仕事とひとり旅の両立について本音で語ります。無理をしない生き方を模索する近況報告です。
健康 【アラカンの体づくり】旅を続けるための「寝る前5分ストレッチ」習慣
60代女性のひとり旅を支える「寝る前5分ストレッチ習慣」を紹介。足腰に不安があっても旅を続けたい方へ、無理なく続けられるセルフケア方法をお届けします。
健康 【三連休の過ごし方】どこにも行かなかった休日も、アラカンには大切な時間だった
三連休どこにも行かなかったアラカン女性の休日記録。ロングドライブに行きたい気持ちと、何もしない贅沢、体調回復の大切さを綴ります。
健康 もし旅先だったら…胃腸炎から学んだ小さな備え
ウイルス性胃腸炎を経験して、アラカン世代の体調管理と旅の備えを見直しました。無理をしない旅の大切さを、日記のように綴ります。
健康 穏やかな休日が一転…突然の腹痛と下痢の一日
穏やかな休日が一転、アラカン夫婦がウイルス性胃腸炎に。体験を通して感じた回復期の過ごし方と、無理をしない大切さを綴るエッセイ。健康あっての旅を実感した記録です。
健康 アラカン世代、帯状疱疹ワクチン後にしみじみ感じた「休む力」
帯状疱疹ワクチン接種後の副反応と、アラカン世代に必要な「休養」について実体験をもとに紹介。60代女性が感じた、無理しない暮らしの大切さをやさしく伝えます。
健康 帯状疱疹ワクチン2回目は正直つらい？医師の説明と私の実感
帯状疱疹ワクチン2回目の副反応は正直つらかった。それでも私が接種を選んだ理由を、アラカン女性の体験談と医師の視点でやさしく解説します。
健康 冬至は柚子湯でひと息｜江戸時代から続く冬のセルフケア
冬至といえば柚子湯。子どもの頃は当たり前だった習慣ですが、その由来を調べてみました。江戸時代から続く柚子湯の意味や効能、日本のやさしい冬の風習をほっこりとまとめています。
健康 【アラカンの健康日記】腕が上がらないほど痛かった帯状疱疹ワクチンの話
こんにちは、アラカンぼっちトラベラーのヴィオラです。【東北日本海ロングドライブ】の連載はちょっとおやすみ。今日は「帯状疱疹の予防接種」について書こうと思います。💉痛い、でも“未来の自分へのプレゼント”実は昨日、左腕に帯状疱疹のワクチンを打ち...