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運動不足解消と足腰を鍛えるため、アラカンでテニスをスタート。ところがレッスンとサークルで頑張りすぎ、まさかの足を挫く結果に。60代の体力づくりは、無理せず楽しく続けることが大切だと実感した一日です。

アラカン世代のヴィオラが、人事異動や体力の変化、仕事とひとり旅の両立について本音で語ります。無理をしない生き方を模索する近況報告です。

60代女性のひとり旅を支える「寝る前5分ストレッチ習慣」を紹介。足腰に不安があっても旅を続けたい方へ、無理なく続けられるセルフケア方法をお届けします。

ウイルス性胃腸炎を経験して、アラカン世代の体調管理と旅の備えを見直しました。無理をしない旅の大切さを、日記のように綴ります。

帯状疱疹ワクチン接種後の副反応と、アラカン世代に必要な「休養」について実体験をもとに紹介。60代女性が感じた、無理しない暮らしの大切さをやさしく伝えます。

帯状疱疹ワクチン2回目の副反応は正直つらかった。それでも私が接種を選んだ理由を、アラカン女性の体験談と医師の視点でやさしく解説します。