健康 【アラカンの体づくり】旅を続けるための「寝る前5分ストレッチ」習慣 60代女性のひとり旅を支える「寝る前5分ストレッチ習慣」を紹介。足腰に不安があっても旅を続けたい方へ、無理なく続けられるセルフケア方法をお届けします。 2026.02.25 健康