2026-02-25

健康

【アラカンの体づくり】旅を続けるための「寝る前5分ストレッチ」習慣

60代女性のひとり旅を支える「寝る前5分ストレッチ習慣」を紹介。足腰に不安があっても旅を続けたい方へ、無理なく続けられるセルフケア方法をお届けします。